تبلیغات
هیپنوتیزم - تکنیک های هماهنگ کردن هردو سوراخ بینی
 
درباره وبلاگ




مدیر وبلاگ : علی
نویسندگان
نظرسنجی
نظرتان در مورد مطالبی مثل هیپنوتیزم و مراقبه چیه؟








آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
هیپنوتیزم
صفحه نخست             تماس با مدیر           پست الکترونیک               RSS                  ATOM

هماهنگی آیدا و پینگالا - هماهنگی نیمه چپ و راست بدن

ممكن است از دانستن این مطلب دچار تعجب شوید كه در اغلب مواقع سوراخ‌های راست و چپ بینی به یك اندازه فعال نیستند. حتی موقعی كه مجرای بینی كاملا" تمیز بوده و توسط موكوس مسدود نشده باشد، اغلب یكی از سوراخ‌های بینی از دیگری گرفته‌تر است و این گرفتگی در طول شب و روز بین سوراخ چپ و راست تغییر می‌كند. فیزیولوژی مدرن هنوز برای علت این انسداد دوره‌ای توضیح خاصی ندارد، و مشاهده این امر در ساعت‌های مختلف روز كاملا ممكن است. در یوگا اعتقاد بر این است كه این پدیده به دلیل جابجایی مسیر عبور انرژی بین آیدا و پینگالا (كانال‌های سرد و گرم انرژی) رخ می‌دهد.

سوراخ چپ بینی راه عبور نادی آیدا و سوراخ راست بینی راه عبور پینگالا است. اگر شما كاملا سالم باشید برای مدتی حدود یك ساعت از سوراخ آیدا نفس می‌كشید و بعد از آن، تنفس از سوراخ پینگالا انجام می‌شود. تغییر جریان تنفسی می‌ تواند باعث تغییر سطح آگاهی، درمان سردردها، افسردگی و اختلالات مشابه شود. غذاهای تند و پر از ادویه، نیز دارای توانایی خاصی نسبت به افزایش حرارت بدن و افزایش جریان تنفسی در سوارخ راست بینی هستند. زمانی كه سوراخ راست بینی باز است شخص بیشتر فعال و بی‌قرار به نظر می‌رسد. فعال بودن سوراخ راست  بینی در فعالیت‌های توام با خشونت و دفاع نیز نقش دارد. عمل هضم مواد غذایی عمدتا موقع فعال بودن بینی راست انجام می‌پذیرد. تنفس تنها از راه سوراخ راست، باعث گرم شدن بدن و ایجاد حرارت در بدن می‌شود. موقعی كه سوراخ چپ بینی باز است شخص اغلب در حالت غیرفعال و گیرنده قرار دارد. تنفس تنها از راه سوراخ چپ بینی، باعث سرد شدن بدن می‌شود. موقعی كه هر دو سوراخ باز هستند، شخص در حالتی روحانی قرار می‌ گیرد و احساس شادی و هماهنگی می‌كند. برای پرانایاما و مراقبه، باز بودن هردو سوراخ بینی ایده آل است. توصیه می‌شود برای انجام  مراقبه و یوگا این دو نادی یا كانال انرژی با هم فعالیت مساوی داشته باشند. برای رسیدن به این منظور تكنیك‌های متعددی وجود دارد. كه در زیر به پاره‌ای از آنها اشاره می‌شود:

روش اول

بوسیله انگشتان سوراخ بینی فعال را برای مدتی بسته نگه‌دارید. در این حالت سوراخ بینی غیرفعال بزودی به حال فعال در می‌آید.

تكنیك آلوما ویلوما

این تمرین را می‌ توان یك بار صبح و یك بار عصرانجام داد. در این روش تنفس متناوب، دم از یكی از سوراخ‌های بینی انجام می‌شود، بعد نفس را نگه‌داشته و سپس از سوراخ دیگر بینی خارج می‌كنیم. این سه بخش به نسبت‌های 2:8:4 صورت می‌گیرد. برای آغاز با سه دوره تمرین شروع كنید و به تدریج آن را به بیست دوره برسانید و نسبت داده شده را طی دوره‌ها رعایت كنید. برای بستن سوراخ‌های بینی دست راست را در حالت مودرای ویشنو قرار دهِید. بعد در حالتی كه سوراخ راست بینی را با شست خود مسدود كرده‌اید از راه سوراخ چپ دم را انجام دهید. سپس بابستن هر دو سوراخ، نفس را نگه‌دارید. بعد در حالی كه سوراخ  چپ بینی را مسدود كرده‌اید، از راه سوراخ راست بازدم را انجام دهید. ضمن مسدود بودن سوراخ چپ، از طریق سوراخ راست نفس را وارد كنید. با بستن هر دو سوراخ نفس را نگه‌دارید. ضمن مسدود نگه‌داشتن سوراخ راست بینی، هوا را از سوراخ چپ خارج كنید

روش سوم

دستی را كه در سمت سوراخ بینی گرفته قرار دارد مشت كنید و سپس آن را در زیر بغل طرفی كه سوراخ بینی باز دارد قرار دهید. به آرامی روی آن فشار دهید و برای مدتی نگه‌ دارید. سوراخ بینی بسته، بازخواهد شد.





نوع مطلب : تکنیک تنفس، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


پنجشنبه 16 شهریور 1396 10:57 ب.ظ
you're actually a just right webmaster. The site loading velocity is amazing.
It sort of feels that you are doing any unique trick.
Furthermore, The contents are masterwork. you've done a excellent activity
in this subject!
دوشنبه 23 مرداد 1396 05:18 ب.ظ
Hurrah! Finally I got a webpage from where I can truly take valuable information regarding my study and knowledge.
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر