تبلیغات
هیپنوتیزم - آموزه‌هایی برای دستیابی به آرامش
 
درباره وبلاگ




مدیر وبلاگ : علی
نویسندگان
نظرسنجی
نظرتان در مورد مطالبی مثل هیپنوتیزم و مراقبه چیه؟








آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
هیپنوتیزم
صفحه نخست             تماس با مدیر           پست الکترونیک               RSS                  ATOM
دوشنبه 29 اسفند 1384 :: نویسنده : علی

در دنیای ماشینی امروز، زندگی انسان شهرنشین استرس زا و سرشار از فشارهای روانی است. دانشمندان علوم پزشكی بر این باورند كه بیش از ۸۰ درصد از بیماری ها ناشی از استرس و تنش های روانی است. روان شناسان می گویند دو درصد از وجود آدمی جسم و ۹۸ درصد بقیه ذهن و اندیشه است. بیشتر روان شناسان برای رسیدن به آرامش جسمی و روانی و درمان روان نژندی و استراس فراگیری ریلكسیشن (شل نمودن انقباض ماهیچه ها) و وانهادگی را پیشنهاد كرده اند. چنانچه ادموند ژاكوبسن و دكتر هربرت بنسن و همكاران آنها در دانشگاه هاروارد آمریكا در بررسی های علمی خود برای دستیابی به آرامش جسمی و ذهنی روش های ریلكس و تنفس عمیق را مورد تائید قرار داده اند.
برای یافتن آرامش، رفتن به طبیعت و تماشای چشم اندازهای زیبای آن مانند چشمه سارها، سبزه زارها، رودخانه ها، آبشارها، جنگل، گوش دادن به موسیقی آرام و گفتن جمله های مثبت و تأكیدی مانند: من سالم و نیرومند هستم، من شاد و سرزنده هستم، من دارای اندیشه، گفتار و رفتار درست و نیك هستم و... بسیار سودمند است. از سوی كارشناسان علوم انسانی و روان شناسی برای دستیابی به آرامش جسمی و روانی آموزه های تجربی زیر پیشنهاد شده است:
۱-
آرام و شمرده سخن بگویید.
۲-
همیشه پاكیزه باشید و لباس راحت به تن کنید.
۳-
گشاده رو و خوشخو باشید.
۴-
آرام و با دید روبه رو (افقی) راهپیمایی كنید.
۵-
سپاسگزار و خوشبین باشید.
۶-
همیشه به خود و دیگران احترام بگذارید.
۷-
طبیعت را دوست بدارید.
۸-
خود و دیگران را ببخشید و بخشنده باشید.
۹-
فهرستی از موفقیت های خود را همراه و به یاد داشته باشید.
۱۰-
برای رسیدن به هدف های خود برنامه ریزی كنید.
۱۱-
خوراك های سالم و میوه تازه بخورید.
۱۲-
شیر و آبمیوه طبیعی بنوشید.
۱۳-
شادی های خود را با دیگران تقسیم كنید.
۱۴-
خود و دیگران را دوست داشته باشید.
۱۵-
با دوستان خوشرو و بذله گو دوست شوید.
۱۶-
لبخند را فراموش نكنید.
۱۷-
به موسیقی آرام و كلاسیك گوش كنید.

منبع : سایت آفتاب : http://www.aftab.ir





نوع مطلب : عمومی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


دوشنبه 23 مرداد 1396 03:46 ب.ظ
Hello, just wanted to mention, I liked this article.
It was helpful. Keep on posting!
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر